La Alimentación de un Celiaco es la más sana, aprendemos a querer a nuestro cuerpo
a cuidarlo, no consumimos alimentos procesados que contengan colorantes,saborizantes, ni preservantes, no tenemos necesidad de vivir comprando medicamentos en farmacias,
generalmente no vivimos con problemas de salud, ni dependemos de
Hospitales o Clínicas.
¿Vale la pena dejar de consumir el gluten o trigo?. Uds.
¿qué opinan?. Particularmente evito también los transgénicos.
El pan del desayuno o del lonche puede
ser reemplazado por productos hechos a base de Harinas sin una pizca de gluten
se pueden servir sólos o con paltas o con aceitunas, podemos también sancochar yucas,
papas o camotes acompañados con alguna preparación de huacatay, pimiento, algún
aderezo o al horno.
En el almuerzo, particularmente,
consumo de todo menos aceite, ni glutamato monosódico, ni sillao, ni polvos
para sabor o color, ni cubitos de sabor y nada que contenga o pueda contener trigo o gluten.
Puedo consumir comino, pimienta y sal, preparaciones con pato, gallina, pavo, pollo (hace más de un mes que evito consumirlo por la alta
concentración de estrógenos), pescados, carnes rojas, ...
¿Cómo preparar guisos sin aderezar
con aceite?.
Después de calentar la olla a fuego medio ir agregando la cebolla picadita y
ajos molidos hasta que la cebolla quede transparente cuidar que no se queme y
seguir incorporando los demás ingredientes, agua o fondos y luego adicionar las presas.
Cada carne tiene su propio sabor y su propia grasa que le añaden a la comida
un gusto agradable.
Aderezo más concentrado , es más
rico.
Preparación de Arroz.
Agua en cantidad necesaria poner a hervir agregar sal y el arroz, si se
desea un poco de ajos molidos y/o cebolla picadita . Dejar que seque y ¡Listo! .
Menestras, también las podemos consumir.
Preparación de Caldos o Sopas.
Como cualquier preparación habitual cambiando los fideos por arroz, papas o
yucas y sin glutamato monosódico ni ningún otro saborizante sólo con verduras,
hierbas, carnes y sal.
Durante el día consumir también
Frutas
y Verduras.
El maní es también muy bueno.
Frutos secos (Almendras, nueces,
pecanas …). Cuidarse de las frutas secas.
¡ Si se puede comer rico !.